20141217
再過幾天就是我今年最後一場馬拉松，也是生平第6馬:台北富邦馬拉松。賽前胖了兩公斤，練習量不足，有點擔心，再加上寒流來襲氣溫變冷，活動當天預估會是15-16度低溫，衣服要怎麼穿可是個學問。我想大概會是長袖排汗衣加大會背心、短褲，出發前會"套"上加工過的輕便雨衣(禦寒)，跑的過程中若身體熱起來就脫掉放進隱形腰袋中。
看氣象預報，當天天氣預估會是多雲短暫雨，低溫，不過應該不致於像去年那般的也是低溫但下了一整個早上的雨，河演車道上還到處積水，超級不好跑，今年看來會好一些。
20141223(賽後)
周日的台北富邦馬己經是我的第6馬了，可是卻是我這6馬中最為艱難的一場，除了疏於練習，累積跑量不足導致體能下降之外，意志力不夠也是另一個主因。不曉得是什麼原因，跑不到15k之處就有點想放棄的念頭出現，有那麼一點賴皮的認為一定跑不完所以乾脆放掉算了的想法。前10k速度體能沒有狀況，但接下來就差多了，依据路跑協會的手機即時定點報時，通過20k是2h25'，30k是3h55'，過終點是5h28'。比較以前常用5小時完賽的目標，20k應該是0220，30k是0330，但比較起來，從第20k起就弱掉了，真害!後半段幾乎是走走停停，又停停走走，實在不靈光，勉強通過6號水門的關門時間，但雙腳不大聽使喚，尤其左腳擺明了就是到達了準備要抽筋的臨界點，尤其在最後的高架橋上，搞到想跑又不敢跑的地步，下到了最後的基隆路地下道前竟跟一堆跑者活生生的被攔住(關門/賽後網路上有人也質疑該時間點關門有問題)，一堆人下不了地下道只好跑平面道路，到了市府前廣場也不管了，亂跑一通，我也跨過了圍欄插入正規的路線才抵達終點。總之，雖然拿到了完賽獎牌，但純度不足，有小缺憾，但無論如何，我跑完了，好累的一場馬拉松。
賽後，兩膝外側嚴重疼痛，上下樓梯關節使力時行動極為困難，幾乎是到了舉步維艱、苦不堪言階段，以為受傷，但買了膏藥貼了一晚後，隔日睡醒時已無大礙，只是一般的疲勞酸痛現象(大幸)。
跑場上的人常說:"只有累積，沒有奇蹟!"說的真貼切，沒練習，要跑馬，很累人的~~~~
網路上常有人說"打掉重練!"這句話，意思是說成績不佳大失所望，或是受傷長期休養之後重整齊鼓，重新由基本面練習，從頭開始，期待再創佳績。我參加活動以完賽為最高指導原則，沒什麼企圖心，可是怎麼也會有打掉重練的想法??下一場是三個月後的萬金石，得練練囉。
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