東哥的部落格

20141130(日)

昨天周六上午如計劃的在台北富邦馬之前來趟30k+的lsd。5:30就床，但上廁所、喝了包十殻粉和一包能量棒、換裝等可情辦完之後，拖拖拉拉差不多6:30才出門。

天氣算是好，有股秋天的氣息，雲多且涼涼的不會冷，但我卻因怕風吹而穿了風衣出門，後來不到5k就脫掉綁在腰際。用以為的7分速跑，但事實上前5k快了些，大概是6分半，後來配速調整慢慢的跑，在前10k都還算好，到了南寮大概是15k有點累，在7-11買了瓶運動飲料來喝沒多做休息就折返。

到了21k，突然好似引擎沒油，整個人當機shut down，跑都不想跑。試著走了一公里來緩和一下，但過了這一公里，還是跑不起來，再試，還是一樣，於是幾乎就用走的走回關新公園，大概有8-9k吧。這一趟整整花了我近4個小時。過程中的心率倒是 都能壓在140幾bpm以內，所以這一趟喘倒都不會喘，累是會累。

這大概是有始以來練跑最累的一次，也有點挫折。不知是什麼原因，真的像撞了牆一樣，有點慘不忍睹，原因不明，不過下一次做長距離的lsd前還是得多吃一些(能量不足)；不要帶風衣，雖只是綁在腰際，但真的不舒服(除非真的必要)。

在公園旁的麥當勞點了一份餐點帶回飯店吃，稍做休息之後就開車回台北看媽。

20141201

隔了兩天小腿還是有點酸有點緊。真是出乎意料，這一趟lsd不該有的都出現了。