20140901
周六(8/30)下午4:20在國父紀念館跑步12k，天熱汗多，跑起來累多了。因為計時碼錶電力耗盡，只記錄了6k的距離，費時40分鐘，這樣算來大概是用6'40"左右的配速吧。
周日(8/31)傍晚到竹科的泳池去練泳，也是累累的沒勁兒；草草游不到一千就收兵。
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- Sep 01 Mon 2014 12:33
20140901
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