20121125
首次挑戰鐵人二項: 5K runing +32K cycling +5K runing, 成績是2小時01分57秒。
剛起跑時是跟在一大群參賽者中，速度也就跟著動，但步頻是用自己的節奏，我發現，在一堆不一致的步頻中要調整自己的還真不是那麼容易。我刻意不去跟隨別人的速度，一直在抓自己感覺，用最舒服的方式來跑，雖有坡度，也屢屢被超車，但是深知以平常心跑是最重要的一環，第一趟5k下來感覺還不錯。
進轉換區之後，本想用準備好的瓶裝礦泉水洗洗臉、擦擦汗，再吃個能量果膠和換車鞋；可是發現每一個進轉換區的人都是在趕速度，三兩下的就牽車走人，沒做無謂的停頓，害得我也無法好整以暇的慢慢拖，能量包來不及吃，簡單擦了個汗就匆匆換了車鞋出發。第一段路跑加上轉換區的時間約31分鐘(排名273)。
單車預計需騎個16k之後原路折返，我在前10k騎得並不理想，腳酸而且力氣不足也不順，後來搭了三四輛車的順風車，讓人家頂風，如此慢慢的才順暢了一些。看碼錶約15k不到就到了折返點，全程應縮水2~3k，回程搭到了一個大集團，約10幾20輛車，我除了跟車，也有一小段路帶頭將車速拉上了近40k，一整路順暢，比去程好太多了，雙腳也不會無力，迴轉速都可以踩出來；這個單車項目用了約57分鐘(排名177)。
回到轉換區之後，也是匆匆換了跑鞋，喝了一大口的運動飲料後就進行第二段的路跑；第二段路跑跟第一段的路線一樣，但卻有截然不同的感覺，體力經過單車項目的耗損之後，兩隻腳更加的沈重，前三分之一路小腿部隱隱的會有想抽筋的感覺，因此不敢大意，一直以求穩定為最優先目標，但也不想停下來用步行移動，所以跑動的步幅相對的就小了一些，到了折返點之後看了一下時間，本想說可能有機會突破2小時以內，有股衝動想一股作氣的加快速度回終點，但畢竟體力有限，只能步幅稍稍的加大，但速度起不來，這一段用了約33分鐘完成(排名221)；所以最終還是以2小時過1分57秒完賽。總參賽人數約600人，我排203，分組(M50)12/27，前一位快我3秒鐘，早知道~~~哈，快衝兩步就好。
參賽的強者好多，第一名1小時33分多就完賽，第100名成績是1小時52分多(與第200名之間的差距只有9分鐘/大概是每5.4秒鐘差就會有一個參賽者回到終點)；跑步底的選手會較單車底選手來得佔優勢，尤其以昨天的情況為例，第二段路跑若挺不住，名次落差就會很大。從大會公告的成績分項來看，路跑也是我的弱項之一，是有很大的進步空間，希望下一次無論是二項或是有機會參加鐵人三項時路跑成績可以漂亮一些。
這是第一次難得的鐵人二項賽體驗，近兩個月來的跑步訓練終於有一個美好的結局(滿意這次的成績)；接下來就是準備明年三月初的半程馬拉松囉~~加油!!!
台視記者顏章聖剛好也去採訪，還特地抓了些我的特寫和訪問，剪輯傳給我做紀念，也許當時是剛完賽，興奮過頭，說起話來比手劃腳，有點三八!!哈哈哈，請看下面youtube連結的影片啦~~
http://www.youtube.com/watch?v=_OM_1O7YJ-E&feature=youtu.be
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